情弱からの卒業

本・食・投資・音楽のレビュー多めなアラサー機械系研究職の記事

本>科学・技術

ぐっすり眠れていますか?<スタンフォード式 最高の睡眠>

寝起きが辛かったり、日中に眠くなったり、 ちゃんと眠れているか自信がない時、この本に出会いました とにかく、どうやったら眠りの質を高められるか? がちゃんと書いてあり、それを実践したら寝起きが全然違いました! 例えば、眠っている時、眠りの深さ…

食べ物に気を使ってるあなた。予防医療もしてますか?【むだ死にしない技術】

本著は、死に関わる病気だけど、知っていれば簡単に予防でき、むだ死にせずに済む予防医療について書かれている。 そして、病気の予防には3段階あるといわれており、特に一次〜二次予防に着目している。 一次予防(生活習慣の改善や予防接種などで、病気を…

【書評】アドラー心理学を簡単に知れる「マンガでわかるアドラー勇気の心理学」及川昭理著

本著は、会社の女子サッカー部にアドラー心理学を熟知したコーチがきたというストーリ設定で、人の悩みをアドラー心理学で解決していくという内容です。 (Amazon unlimited Kindleで読める本) 主に漫画でストーリを進めていくのですが、解説用のページも全…